Bewusst entspannen

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Über Bewusst entspannen

Erleben Sie Ihren Alltag positiver durch bewusste Ruhepausen, um den Herausforderungen, Sorgen und Nöten mit Ausgeglichenheit begegnen zu können!

Stresssituationen zu vermeiden, ist nicht immer möglich. Entspannungsverfahren, wie die Progressive Muskelentspannung, können jedoch helfen dem Stress gelassener zu begegnen und so das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern.

Die PME ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der bewussten Anspannung und anschließenden Entspannung einzelner Muskelgruppen arbeitet.
Die Methode ist für jedermann leicht erlernbar, schnell durchführbar und alltagstauglich.
Sie verbessert die eigene Körperwahrnehmung, fördert die Stresskompetenz und kann bei regelmäßiger Durchführung typisch stressbedingten Krankheiten vorbeugen, beziehungsweise diese unterstützend behandeln.

Gute Erfolge werden unter anderem bei folgenden Problemen erzielt:

Kopfschmerzen/Migräne, Bluthochdruc

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