Yoga für Schwangere in Berlin

Von: Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Berlin e V.  04.05.2009
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Yoga für Schwangere - Berlin  - jeden Freitag von 17 bis 18.30 h (ohne Voranmeldung)
Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich direkt auf den Embryo aus. Das ist inzwischen auch wissenschaftlich bewiesen. Deshalb ist Yoga während der Schwangerschaft ideal für das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Das bringt die Yoga-Praxis konkret:
• Entspannung, Ruhe, positive Gedanken, verbessertes Allgemeinbefinden und Körpergefühl
• Beweglichkeit, Kreislauf, Muskelkraft, Kräftigung der inneren Organe
• Bewusste Atmung
• Nervenstärkung, Bewältigung des Schwangerschaftstress, der häufig durch die vielfältigen Umstellungen entsteht
• Stärkung und Unterstützung der durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Organe

Yoga für Schwangere - Berlin - Voraussetzungen:
• Vor Beginn den Arzt fragen
• Einstieg jederzeit - je früher desto besser
• Yogakenntnisse sind nützlich, aber nicht erforderlich
• 1-2 Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen
• Bequeme Sportkleidung mitbringen (Schuhe nicht nötig), Umkleideräume vorhanden

Yoga für Schwangere - Berlin - Kursinhalt:
Klassische Yogastellungen, angepasst an die Bedürfnisse von Schwangeren
• Atemübungen
• Entspannungstechniken
• Eine kompetente Yogalehrerin führt durch die Stunde, leitet an und korrigiert

Unterrichtsräume:
In unseren hellen, großzügigen Räumen und in unserem schönen Aufenthaltsraum im indischen Stil mit familiärer Atmosphäre werden Sie sich bestimmt wohl fühlen. Individuelle Betreuung ist garantiert.


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