Ernährungsberatung

Von: aygarabam Gesundheitsberatung Mitulla  26.10.2011
Keywords: Psychologische Beratung, Burn Out, Mitulla

 

Im Erstgespräch werden Ihre Bedürfnisse ermittelt, eine Ernährungsanamnese wird erstellt und zusammen mit Ihnen werden Ziele festgesetzt. Eine Zusammenfassung, was Sie in den letzten 24 Stunden gegessen und getrunken haben, ermöglicht einen ersten Einblick in das Ernährungsverhalten und gibt die 
Möglichkeit, gleich mit einer kleinen Umstellung und Veränderung zu beginnen.  Danach führen Sie für 7 Tage ein Ernährungsprotokoll, welches ich mit einer speziellen Ernährungssoftware für Sie auswerte. In der zweiten Sitzung besprechen wir das ausgewertete Protokoll und wie die neuen Ansätze im Alltag umgesetzt werden können.  
In nachfolgenden Sitzungen werden weitere Umstellungen und Ansätze besprochen. Nach und nach werden Sie an die gewünschte Ernährung herangeführt.

Wollen Sie mehr über Ihre Ernährung erfahren? Wissen Sie, wie viel Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Vitamine und somit Kalorien Sie täglich zu sich nehmen? Ist Ihre Ernährung ausgewogen? Mit einem Ernährungsprotokoll kommen Sie schnell und übersichtlich zu Ihren Antworten. Sie führen für 10 Tage ein Ernährungsprotokoll, und erhalten eine genaue Analyse. Darauf ist deutlich zu erkennen, wo eventuelle Verbesserungsmöglichkeiten stecken. 

Ich kann Ihnen zeigen, welche Lebensmittel durch gesündere, weniger fett- und zuckerhaltige Nahrung ersetzt werden können – so, dass es immer noch schmeckt. 

Auf Wunsch gebe ich Ihnen Rezeptideen, die sie ausprobieren können, um "neuen Schwung" in alte Kochgewohnheiten zu bringen. 

Wenn Sie Raucher sind und sich entschlossen haben, damit aufzuhören, benötigen Sie eine etwas andere Ernährung. Der Kalorienbedarf sinkt um ca. 300 Kcal pro Tag. Auch die Heißhungerattacken können gezielt minimiert werden.

Keywords: Burn Out, Mitulla, Psychologische Beratung

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