2012: Thema im Herbst: Achtsamkeit und ein starker Rücken

2012: Thema im Herbst: Achtsamkeit und ein starker Rücken von YOGA! einfach besser leben

Von: YOGA! einfach besser leben  03.10.2012
Keywords: Yoga, Entspannung, Yoga Kurse

Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit und Beobachten. Dies kann man auf vielen Ebenen anwenden: - In der Yogapraxis: Tiefes Hineinspüren in den Körper und Geist, immer subtilere Wahrnehmung, Arbeit in den Stellungen um das Beste für Dich herauszuholen. Dazu ist es immer wieder wichtig die eigenen Grenzen zu erforschen und zu kennen. Achtsamkeit auch auf den Atem. - im Umgang mit Dir selbst.: Achtsamkeit darauf wie Du Dich fühlst - wenn es nicht zufriedenstellend ist - was kannst Du ändern? Achte darauf es Dir gut gehen zu lassen (natürlich innerhalb der gegebenen Grenzen im Miteinander) - im Umgang mit Anderen: Wie gehst Du mit Anderen um? Wie fühlen sich deine Nächsten? - im Umgang mit der Umwelt und Tieren: Auch hier kannst das Prinzip der erhöhten Achtsamkeit anwenden. Man kann es auch mit Bewußtsein gleich setzen. Anregungen dazu finden sich immer wieder in unseren derzeitigen Kursen. In den Übungen trainieren wir verstärkt die Rückenmuskeln mit Übungen wie Kobra, Heuschrecke, Bogen aber auch die Flexibilität mit u.a. Drehsitz, Schulterbrücke und Vorwärtsbeugen Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch ohne Vorkenntnisse. Du wirst Dich in jedem Fall nach dem Yoga gestärkt fühlen

Keywords: Entspannung, Hatha Yoga, Yoga, Yoga Kurse

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