AUSBILDUNG ZUM/ZUR STRESSMANAGEMENT TRAINER/IN

Von: fitmedi Akademie für Entspannung  05.01.2011
Keywords: Entspannung, Burn Out, Fortbildungen

Einführung in das Thema Stress

  • Die Theorie von Wirkung und Bewältigung
  • Physiologische und psychologische Auswirkungen von Stress & Entspannung, kurz gesagt: Die Auswirkungen auf Körper & Geist
  • Einführung und Vorstellung verschiedener Stress-Theorien


Die drei Säulen von Stressmanagement

  • instrumentell
  • mental
  • regenerativ

Gemeinsames Erarbeiten, Gestalten und Durchführen von Trainingseinheiten


Methoden und Techniken zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion

  • Kurzfristige, wie z.B. Gedankenstopp-Technik, Quart A Strategie, 60 Sekunden Strategie
  • Mittel- & langfristige, wie z.B. positive Selbstinstruktion, Affirmationen, verschiedene Entspannungstechniken, kognitive Strategien, Genusstraining, Problemlösetraining, u.v.a.

Keywords: Akademie, Anti Stress Training, Burn Out, Entspannung, Fortbildungen, Stressbewältigung, Stressmanagement,

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