Nordic Walking - die richtige Technik erlernen

Nordic Walking - die richtige Technik erlernen von Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer

Von: Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer  02.02.2011

Nordic Walking - Die richtige Technik erlernen




Nordic Walking ist als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf und Biathlon entwickelt worden. Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart in Finnland vorgestellt. Inzwischen hat sich der Ganzjahressport über Skandinavien in die ganze Welt ausgebreitet.

Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalen Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt werden und Sauerstoff verbraucht wird als beim normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.


Der Kurs befähigt Sie in kurzer Zeit ein effektives Herz- Kreislauftraining durchzuführen.

Wer eine Pulsuhr besitzt, bitte mitbringen.

  • sich die geeignete Ausrüstung zuzulegen,
  • die richtige Technik wird Ihnen schrittweise vermittelt,
  • sie erfahren, wie Sie ein gesundheitsförderndes Training selbstständig durchführen können,
  • sie lernen geeignete Dehnungs- und Kräftigungsübungen,
  • sie schulen ihr Gleichgewicht und ihre Tiefenstabilisatoren.
  • Sie erlernen ein funktionelles Gangbild

Der Kurs richtig sich an Neueinsteiger, Anfänger und Wiedereinsteiger nach der Winterpause.

Für alle die,
gesundheitsbewusst trainieren möchten,
die auf die richtige Technik wert legen,
die abnehmen möchten,
die in eine Sportart einsteigen möchten,
die Nordic Walking kennenlernen und ausprobieren möchten,
die in einer kleinen Gruppe lernen möchten,
die individuell korrigiert werden möchten,
die kostengünstig Sport treiben wollen.

Wenn sie herzkrank sind, herzfrequenzsenkende Medikamente einnehmen oder unter Gelenkschmerzen leiden, sollten Sie vorher Ihren Arzt konsultieren.

02. April 11- 21. Mai 11
28. Mai 11 - 16. Juli 11

Samstags von 11.00 -12.00 Uhr

Stadtpark, Eingang U- Bahn Borgweg.
Wichtig, bitte eigene Stöcke mitbringen !

98 .- Euro pro Kurs.
Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen zu 80% gefördert !

Wenn Sie Fragen zu dem Angebot haben, berate ich Sie gerne telefonisch.

Anmeldung: Sie können sich nur schriftlich anmelden.
Bitte benutzten Sie das Anmeldungsformualar das für Sie bereitsteht unter Download: Anmeldungsformular.

Konditionen: Einzelstunden auf Anfrage.
In kleinen Gruppen, max.12 Teilnehmer.

Einzelstunden auf Anfrage.



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