Stressmanagement - Gelassen bleiben

Von: Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer  15.02.2009

So weit muss es nicht kommen!

Erlernen Sie in einem Stressmanagement Seminar rechtzeitig auf Warnsignale zu achten und entwickeln sie unter fachkundiger Anleitung ihren persönlichen Gesundheitsstil, um weiterhin mit Freude und Spaß zu arbeiten und zu leben.

Durch Stressmanagement lernen sie die Planung und den Einsatz der zur Verfügung stehenden Mittel, Ressourcen und Fähigkeiten, um Anforderungen der Umwelt an Sie zu bewältigen.
Sie bleiben gelassen und lassen sich nicht aus der Ruhe bringen.

An Mitarbeiter, Führungs-und Fachkräfte, die einen gesunden Lebensstil, mehr Lebensfreude und - qualität entwickeln möchten.

  • Sie erfahren was Stress bedeutet und wie Sie angemessen damit umgehen,
  • lernen die Zusammenhänge zwischen Stressreizen und Stressreaktion kennen,
  • entwickeln eine positive Sichtweise und kennen ihre Stärken und Ressourcen,
  • Sie lernen Ansätze und Techniken um mit Belastungen konstruktiv umzugehen,
  • Sie können Probleme konstruktiv lösen und Konflikte rechtzeitig anzusprechen
  • Sie entwickeln Stressresistenz und gehen berufliche und familiäre Belastungen gelassen an,
  • Sie entwickeln ihr persönliches Gesundheitskonzept.
  • Sie kennen Stresstheorien.
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Ziele setzen
  • Sie wissen wie wichtig Genuss für die Erholung ist gerade in Belastungssituationen.
  • Mobilisieren und motivieren.
  • Problemlösetechniken.
  • Kommunikationstraining
  • Zeitmanagement
  • Sie kennen einige Entspannungsverfahren.

Kurzvortrag mit Powerpoint,
Lehrgespräche und praktischer Erfahrungsaustausch,
angeleitete Einzel- und Gruppenübungen,
Techniken zur geistigen und körperlichen Entspannung,
Rollenspiele,
Transferhilfe durch Selbstexperimente.- und Beobachtungen für den Alltag.

Sie erhalten ausführliches Lehrmaterial.

11.März - 29. April 09
06.Mai - 24.Jun 09
01.Juli - 19. August 09
02.September -21. Oktober 09
28.Oktober - 16. Dezember 09

Mittwochs
jeweils 8 Termine
20.30 - 22.00 Uhr

Wochenendseminar
21/ 22 Februar 09
18 / 19. April 09
13/ 14. Juni 09 

10.00 -18.00 Uhr

wöchentlich stattfindender Kurs:
Poßmoorweg 21 b
22301 Hamburg

Wochenendseminar:
Lernhafen Eimsbüttel
Eppendorfer Weg 138,
20253 Hamburg


wöchtlich stattfindender Kurs
148.- € pro Seminar inklusive Unterlagen


Wochenendseminar:
248.-€ pro Seminar inklusive Unterlagen

Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zu 80% gefördert !

In kleinen Gruppen 6- 12 Teilnehmer/innen

Firmenangebote im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge nach Absprache.

Einzelstunden auf Anfrage


Kompetenzen & Stärken Annette Schwörer kontaktieren

E-Mail

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