Fit für den Wintersport

Fit für den Wintersport von Personal Trainer Fritjof Möckel

Von: Personal Trainer Fritjof Möckel  18.12.2008
Keywords: Nordic Walking, Personal Training, Personal Trainer

Durch Laufen oder Walken wird die Beinmuskulatur gestärkt, die auch beim Skifahren belastet wird. Das beugt schneller Ermüdung vor und reduziert die Gefahr von Stürzen durch Ermüdung. Außerdem sichern gekräftigte Muskeln die Gelenke in unvorhergesehenen Situationen.
Laufen oder Walken verbessert außerdem die Kreislauffunktion, was bei Aufenthalten im Hochgebirge ebenfalls ein großer Vorteil ist, da der Kreislauf den geringeren Sauerstoffgehalt der Atemluft besser ausgleichen kann.
Leichte, gezielte Gymnastik verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule und beugt so Zerrungen und Hexenschüssen vor, die häufig bei ungewohnten Belastungen auftreten, wie es das Skilaufen ja ist.

Keywords: Nordic Walking, Personal Trainer, Personal Training

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